quinta-feira, 10 de março de 2011

A boa caminhada

A boa caminhada

  Cada dia e ano que passa, surgem novas modalidades esportivas, academias e equipamentos de última geração, é a tecnologia em favor do esporte e da nossa qualidade vida e bem estar. Mas nada substitui o bom e velho par de tênis e claro, a nossa vontade de sair da inércia. Não existe nenhuma contraindicação em praticar a caminhada, nem limite de idade e seus benefícios são inúmeros. A caminhada é um excelente exercício físico para atingir um bom preparo físico, ter um abdômen enxuto e uma vida mais saudável. Os riscos de lesões articulares e cardiovasculares na caminhada são quase zero, comparando com outras modalidades físicas. Ela auxilia no controle do colesterol, na diabete, na prevenção da osteoporose, em ossos mais fortes e em um coração mais valente... De quebra emagrece. Diversos estudos clínicos em universidades renomadas pelo mundo afora, apontam efeitos positivos da caminhada em nosso corpo. Três vezes por semana em dias alternados, a partir de 20 minutos, já são suficientes para se conseguir os benefícios dessa atividade. Consulte o seu médico antes de começar qualquer atividade física e um profissional de Educação Física. Mexa-se, seu corpo será o mais beneficiado.

Professor Ed.Física
Luis Ribeiro

Um comentário:

  1. Olá! Adoramos o post, mas temos que comentar..."Mas nada substitui o bom e velho par de tênis e claro, a nossa vontade de sair da inércia. " substitui sim!!!! Os FiveFingers Substituem!!

    http://fivefingersbrasil.blogspot.com/

    Saudações da Equipe Vibram FiveFingers Brasil

    ResponderExcluir